Le CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui combine différents exercices de force, de cardio, et de mobilité, en les enchaînant avec peu de repos entre chaque. Chaque exercice est réalisé pendant un temps ou un nombre de répétitions précis, avant de passer au suivant.

Bienfaits du Circuit Training :

• Amélioration de la condition physique : En combinant cardio et renforcement musculaire, le circuit training améliore l'endurance, la force, et la souplesse.

• Gain de temps : Les séances sont courtes et intenses, idéales pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.

• Brûle des calories : L'intensité de l’entraînement aide à brûler des calories même après la séance, favorisant la perte de poids.

• Polyvalence : Convient à tous les niveaux et peut se pratiquer avec ou sans matériel.

En résumé, le circuit training est un entraînement complet et efficace pour améliorer la forme physique rapidement.